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 營養月宣導 高雲尼醫院響應「周一無肉日」


3月是全國營養月(National Nutrition Month)，曼哈頓下城高雲尼醫院(NYC Health+ Hospital Gouverneur)舉辦營養知識宣導活動，講解飲食習慣對身體造成的影響，並響應布碌崙(布魯克林)區長亞當斯(Eric Adams)倡導的「周一無肉日」(Meatless Monday)，呼籲民眾每周吃素一天有助健康。

高雲尼醫院營養學主任Rusana Borochow表示，醫院每年都會舉辦營養知識宣導活動，從而提高下東城多元文化居民群體對良好飲食習慣的認識；「營養月的用意，就是督促大家多吃植物性食物(plant based food)，或是未曾進行過度加工的食物。」

Borochow表示，很多下城居民都有語言障礙，所以當天為前往參加的民眾準備純素(Vegan)的試吃碟，是特別用糙米搭配豆腐和番茄製作的醬汁，既健康又營養，讓民眾試吃時也享受到美味。

營養師王Tiffany表示，高雲尼醫院有40%的患者為華人，華人習慣吃含有高澱粉的食物，所以糖尿病等疾病在華人群體中較為常見；她說，改變飲食習慣其實非常簡單，例如可嘗試把精緻白米換成糙米，不僅能獲得更多的膳食纖維，還能幫助腸胃消化功能，促進排便排毒，有利人體新陳代謝，還能抗癌降血壓等等。

另外，為響應布碌崙區長倡導的「周一無肉日」，Borochow表示，鼓勵民眾在星期一不吃肉類等葷食，以改善身體健康，並降低對環境的衝擊。

Borochow說，人體蛋白質和營養的主要來源並不是肉類，還有其他食物可替代；例如民眾在無肉日當天，可以食用堅果類果核(Nutsseeds)或豆類和豆製品(Legumes)，都能獲得與肉類相同的營養。

「無肉日」已成風潮，紐約市長白思豪(Bill de Blasio)日前也宣布，今年9月開始的新學年將實施「周一無肉日」，為110萬名公立學校學生在周一提供素食餐；白思豪表示，減少肉類攝入能有效改善紐約人的健康，並降低溫室氣體排放；近一年前，布碌崙已有15所學校實施周一吃素食早餐和午餐的計畫，如今將擴大到整個紐約學校體系。

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 深澳鐵道自行車民眾免費體驗預約開跑


(記者黃秀麗新北報導)新北市政府觀光旅遊局打造深澳鐵道自行車，讓一度廢棄的深澳支線鐵道重獲新生，俏皮的河豚造型車輛、美麗的海景風光、光彩奪目的海底光環境隧道、具有歷史價值的建基煤礦遺址，結合豐富旅遊資源的深澳鐵道自行車自開放試營運以來獲得各界關注，大受好評，也吸引不少民眾至現場與可愛的河豚造型自行車合照。

深澳鐵道自行車自107年12月28日至108年1月17日之五、六、日及國定假日間將釋出免費試乘的優惠，即將於12月27日上午9時開放民眾上網預約免費體驗，免費期間皆為雙程來回，物超所值，預約網站: www.railbike.com.tw，也可上新北市政府觀光旅遊網查看相關訊息及周邊推薦遊程，本次免費體驗僅限量1,680個名額，周五、周六、周日及國定假日期間讓民眾能夠搶先感受在鐵道上騎乘自行車的趣味。

深澳鐵道自行車於明年1月18日開始售票，正式票價每人單程150元，往返優惠票價為250元，民眾可選擇從深澳站出發或者從八斗子站出發，體會不同的旅程風景，每日每站將開放7個班次，讓民眾搭配周邊景點規劃遊程時能有更多樣化的選擇；市府正規劃於正式營運前推出相關優惠及旅遊套票，最新消息請民眾持續關注新北市觀光旅遊網或加入新北旅客粉絲團查詢。(自立晚報2018/12/25)

圖說:一般民眾班次介紹圖









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