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曾經的最大合約保持人史丹頓，笑稱以後吃飯要新紀錄創造者楚奧特埋單了。 美聯社 分享 facebook 天使當家球星楚奧特（Mike Trout）的破四億美元合約，在大聯盟成為發燒話題，來自洋基陣營的聲音，以老將沙巴西亞（CC Sabathia）和「怪力男」史丹頓（Giancarlo Stanton）最逗趣，一個慶幸就要退休，不必再面對這位強打，一個盤算以後共進晚餐得換人埋單了。楚奧特簽下破大聯盟紀錄的合約，外界一致讚賞，洋基教頭布恩（Aaron Boone）就說：「打從他進入大聯盟開始，他一直都是最強也最穩定的選手，他為自己贏得這份合約。」他繼續補充，「現在賈吉（Aaron Judge）現在看著這些事情，應該笑得很開心吧！」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 至於賈吉本人的說法則是，「恭喜楚奧特，他在場上和場外所做的每一件事，值得每一分錢，甚至他應該拿到雙倍的錢。」沙胖看楚奧特的合約價碼，同樣認為他拿少了，「他應該可以拿到5.3億美元合約吧！」他也幽默表示，最慶幸自己即將在今年球季後高掛球鞋，「這傢伙太厲害了，我很開心我要退休了，不然要讓他出局實在太難。」曾擁史上最大合約的史丹頓，13年3.25億美元價碼再被擠落一名，只能排在楚奧特和哈波（Bryce Harper）之後，他對此幽默回應，「我為楚奧特感到開心，這價碼太瘋狂了，但如果以後我們一起去吃晚餐，他肯定得埋單了。」



 肝臟變胖可逆轉 拒絕脂肪肝！


自從B肝疫苗及B、C肝藥物問世，B、C型肝炎盛行率開始下降，相對地脂肪肝病人數卻一直在上升，甚至成為慢性肝病裡的最大宗。國內外消化醫學界及藥廠近來紛紛將關注焦點放在脂肪肝病，期盼開發出「解藥」。但其實在脂肪肝病中，單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」，不需等到藥物問世，現在就可以擬訂計畫，消除及拒絕脂肪肝上身！


脂肪肝病發生的原因很多，可區分成兩大類，一類是飲酒引起的「酒精性脂肪肝病」，另一類統稱為「非酒精性脂肪肝病」，常見成因包括肥胖、高血脂、糖尿病及長期服用類固醇等藥物。非酒精性脂肪肝病涵蓋三種病況：單純脂肪肝、脂肪肝炎及肝硬化。


肝臟的發炎可輕可重，若長期不斷、反覆性地發炎，就會導致肝纖維化，平均每7年纖維化程度會增加一級，至第四級時即已形成肝硬化，其後每年有3～4%會罹患肝癌。但脂肪肝患者若終生肝功能正常，較不會演變成肝硬化及肝癌。


脂肪肝病也有高危險群，如肥胖的人容易有脂肪肝；糖尿病患者因胰島素阻抗問題，也容易形成脂肪肝，高血脂症（特別是三酸甘油酯）的病人，也較容易得到脂肪肝。此外，C型肝炎患者合併有脂肪肝的比例也較高。而睡眠呼吸中止症候群可能提高脂肪肝的罹患風險。


脂肪肝病為一種健康警訊，不僅對肝臟造成危害，也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現，脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝病不只是為了「護肝」，另一方面也為了「護心」。


欲避免脂肪肝病上身，得從改變生活習慣做起，包括飲食、運動及減重。

一、飲食

錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因，正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」，像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量，並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中，蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取，相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。


二、運動

光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步，但散步半小時只能消耗80大卡，換算來看，倘若一杯400大卡含糖飲料下肚，就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動，例如快走、游泳、騎腳踏車等。


三、減重

減重必須持之以恆，不能求速效。一般而言，只要能夠漸進式地減少熱量攝取（每天比需要消耗的熱量少吃500大卡），以及每週運動3～5天、每次30～60分鐘，體重自然能逐漸減輕，脂肪肝病就能慢慢改善，甚至消失。

全文請見 https://pse.is/DMYHW
















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