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 肩膀酸痛有解了！15秒解放僵硬的肩胛骨



【早安健康／張承宇報導】肩膀僵硬酸痛不但難以搬運重物、就連舉手投足都是一大難題，若不趕快改善，全身姿勢、血液循環都可能因此受到影響。日本醫科大學教授指出，肩膀僵硬酸痛可能是肩胛骨周遭肌肉僵硬，每天只要15秒就能消除肩膀僵硬痠痛！

肩胛骨周遭肌肉僵硬？1動作簡單自我檢測



日本東京醫科大學教授遠藤健司表示，不少人的肩膀僵硬酸痛，是肩胛骨周遭僵硬造成。如果感到肩頸痠痛，可以將背部靠著牆壁、雙手貼牆盡量舉高到耳朵旁，依照角度判別肩胛骨是否過於僵硬：

日本運動訓練師松葉子表示，肩胛骨周遭僵硬，大多是長期以不良姿勢使用電腦、手機，導致肩膀長時間前傾、下落，而提高肩胛骨周遭肌肉的負擔，除了造成肩胛骨周圍肌肉僵硬疼痛，還可能連帶影響全身姿勢、血液流動不良、肌肉僵硬、變得容易發胖。




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 戴立忍不當討海人？傳改住小鎂家巷口


記者邱于倫／綜合報導

金馬影后桂綸鎂（小鎂），與戴立忍愛情長跑14年感情相當穩定，不過卻傳出在去年9月低調分手，在毫無理由的情況下選擇分開，讓人相當驚訝，後來的戴立忍成為「討海人」，被直擊在宜蘭烏石港出沒，但近日他被媒體拍到，他驅車回台北，直直駛進與桂綸鎂大直老家相隔不到80公尺的民宅，讓粉絲不禁猜測是否舊情復燃。

▲戴立忍近年傳出都在當「討海人」。（圖／翻攝自臉書）

不過2人到底有沒有舊情復燃？先前桂綸鎂接受雜誌專訪，曾透露對戴立忍的想法「我很高興認識大寶十多年來，他一直在成為他自己，不偏不倚，不卑不亢，而且他淡名利，一直是光著腳踩在土地上，關心著自己、社會、群眾。我覺得那個踏實，是他自己從心底都會感到快樂的。」看得出兩人的愛情已「昇華到不同層次。」

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