【情趣女王】 Dr.H 最新X型日用包皮阻復環﹝大鳥型﹞-上原結衣

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腰圍總是減不下來？每天 7 顆核桃就能輕鬆瘦腰！

講到核桃大家都知道它的好處是可以補腦、護肝腎，更是中醫強推的養生食材之一，但你知道核桃也能瘦腰嗎？據羅東博愛醫院最新研究發現，測試者在每天吃 7 顆核桃，連續吃 8 週之後，腰圍竟平均減少 3.1 公分！

圖片來源：Pexels

1. 核桃的烹飪方式非常多元，不但可以生食、油炸、糖漬、加入蛋糕中烘焙、在甜品中熬煮，它也能加入菜餚中，為菜餚畫龍點睛！像是核桃雞丁、核桃仁燒絲瓜等。不想太複雜的話，直接食用也可以提供飽足感，慢慢咀嚼就能滿足口腹之慾。

2. 每天不能吃太多核桃，營養師建議，一天約莫5~7個就足夠了，且最好在早餐後或者飯後兩小時左右吃完。若本身是易上火、有痰體質的人，或是陰虛、容易流鼻血、腹瀉的人都不適合多吃核桃，應該盡量避免過度食用。

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文/黃玫霖

日俄和平條約雙方外長14日首度談判

（中央社東京4日綜合外電報導）包括北方領土問題的日俄和平條約談判，日本外務省今天表示，擔任談判負責人的外務大臣河野太郎，將於14日首度與俄羅斯外交部長拉夫羅夫進行談判。

日本放送協會（NHK）報導，日本首相安倍晉三去年跟俄羅斯總統蒲亭（Vladimir Putin），同意以1956年的日蘇共同宣言為基礎，加速談判日俄和平條約，雙方以河野與拉夫羅夫（Lavrov, Sergey Viktorovich）擔任談判負責人。

根據當年的日蘇共同宣言，若雙方簽署和平條約，蘇聯（現在的俄羅斯）將交還齒舞群島與色丹島。

外務省指出，河野將於12日到16日訪問俄羅斯，並於14日在莫斯科與拉夫羅夫進行談判。這次談判是河野擔任負責人以來首次進行。

另外，安倍在今天舉行的新年記者會上說，有關解決北方領土問題並簽署和平條約，如果情況許可，他將於一月下旬訪問俄羅斯，盼讓和平條約談判有所進展。（譯者：黃名璽/核稿：陳政一）1080104

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李又哲的開箱日記