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5月 13, 2019

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商品訊息簡述:

降低大腦退化風險一週吃兩次菇菇吧

菇類是餐桌上常見食材，含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質，除了多項研究證實有提升免疫力、防癌及降低膽固醇的健康效果之外，現在更多一樣——延緩大腦退化，讓你頭好壯壯。

新加坡大學一項研究發現，每週吃2份150克（約四分之三杯）的菇類，可降低年長者罹患輕度認知障礙（MCI）的機率多達50%，這項研究發表在最新一期《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer’s Disease）》。

研究人員針對600多位60歲以上的長者進行為期6年的追蹤，研究他們的飲食和生活型態，結果發現，每週吃2次以上菇類的人，約9%有認知障礙，但每週吃菇少於1次的人，罹患MCI的人則為19%。

輕度認知障礙(Mild Cognitive Impairment, MCI)是失智症的前哨站，這些人在面對較複雜的工作任務或社會環境時，可能出現記憶喪失、健忘、語言、辨物上的問題，卻不影響簡單的日常生活，因此常被忽略。根據研究統計，每年約有10～15%的輕度認知障礙者會發展成失智症，而一般同年齡群只有1～2%會如此。因此「輕度認知障礙」是早期失智症的高危險群，應盡早給予適當篩檢和密集追蹤。

（圖片來源：pixabay）

害怕菇腥味？大廚分享料理秘訣

儘管菇類對健康有多種益處，但它獨特的香氣常讓不少人敬謝不敏，營養學博士吳映蓉就直言，小時候很討厭吃蘑菇，但某天她突然發現，只要將蘑菇一直炒、炒到出水，收汁過後，蘑菇就有一種神奇的甜味和香味，不必放太多調味料就夠美味。

松園禪林－原心料理職人餐廳主廚羅國夫提供他的蘑菇料理秘訣。

1.蘑菇切塊、蒜頭、紫洋蔥切碎、辣椒切片。

2.熱鍋熱油，有點冒煙時，將蘑菇丁入鍋，大火炒上色（上色才會香）。

3.蘑菇上色後補一點點油（因為鍋裡面的油被菇吃光了），然後續下蒜碎、洋蔥碎，炒香。

4.加一點黑胡椒拌炒一下，如果有新鮮百里香或是奧勒岡也可下一些，然後加一點白酒，稍微濃縮一下，讓酒精揮發，留下白葡萄的香味。

5.加入少許高湯，讓蘑菇煮一下，加鹽調味。

6.起鍋前加入辣椒拌炒一下，關火，加入九層塔、少許冷榨橄欖油拌勻，即可盛盤。

做得一手好菜、著有《雲南菜上桌：馬幫之女的爆香食冊》的康健雜誌總編輯賀桂芬也分享她的菇料理：

1.以顏色搭配好看為要點，選擇3、4種菇類，切片或撕成條狀。

2.菇和紅椒、黃椒一起略汆燙，起鍋。

3.檸檬擠汁、蒜、辣椒、香菜剁碎，加入糖、醬油、鹽拌勻。

4.菇、紅黃椒、醬汁拌勻即可，就成了一道色澤漂亮、口感清爽的料理，非常適合宴客。

美味又健腦，今晚，就來道菇料理吧！

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

南投縣仁愛鄉互新冬梅賞花季開跑

南投縣仁愛鄉冬梅已綻放枝頭，為「2019仁愛互新冬梅賞花季」拉開序幕。仁愛鄉公所與在地部落、協會攜手合作，在鄉內的互新賞梅專區，迎接民眾的到來，賞梅季從即日起到20號，安排一系列活動，邀請遊客前往仁愛秘境「賞梅花、品原鄉」，感受仁愛鄉的風雅與活力。

（張文祿報導）

「2019仁愛互新冬梅賞花季」即日起展開，12號舉辦「花下品茗」，讓民眾可以共同參與茶席，在梅花盛開的園地享受原鄉的輕歌漫舞；活動期間週末假日也提供「部落深度導覽」、兩天一夜「賞梅輕旅行」、「農特產市集」，將露營風潮以及互助村與新生村在地的賽德克族及泰雅族文化、歌舞融入賞梅行程中，讓遊客體驗搗米、狩獵、織布、射箭等在地原住民族傳統，為仁愛賞花季增添獨特風采。

主辦單位仁愛鄉公所表示，互助村及新生村擁有大片原生種梅樹及有機栽種梅樹，每年冬梅盛開時吸引許多遊客入鄉賞梅，公所規劃了「仁愛互新冬梅賞花季」，並針對兩村三部落規劃相關在地體驗旅遊活動，期望藉此打造仁愛原鄉旅遊的品牌。

以在地產業、文化搭配梅花進行原鄉推廣，由仁愛鄉公所與在地中原部落、眉原部落、清流部落與協會一同辦理，推出的一系列賞梅活動，只需上網報名預約（部份體驗遊程須付費），便可於賞梅的行程中佈置更多的在地風情，為自己規劃一趟獨一無二的賞梅輕旅行！

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