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5月 13, 2019

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工作狂女性比男性更容易被重大疾病找上

妳是工作狂嗎？小心重大疾病找上妳。已經有研究證實，如果每天平均工作９個小時以上，罹患糖尿病的風險會增高。

在某些文化裡，「工作狂」代表一種讚許。但沉溺於工作，其實容易造成心理、生理健康和人際關係問題，尤其是工作狂的女性，比男性更容易被各種疾病找上。

童年受虐的寇特妮﹒艾德蒙森（Cortney Edmondson），長大後為了替受虐兒和成人發聲而四處演講。受她啟發的人不在少數，也讓寇特妮自許要幫助更多人。

隨著越來越多的演講邀約和密集行程，寇特妮每天工作平均長達16小時，每天都睡眠不足，後來寇特妮罹患嚴重的失眠症。為了達到不斷往上修正的目標和滿足自我成就感，她付出健康的代價。

自我期許、與男性爭職場平等女性容易工作上癮

像寇特妮這樣的職業女性比比皆是。在職場上，女性為了展現實力，突破不平對待，必須承受外在與自我要求的壓力，投注工作的時間也相對拉長，不知不覺成了別人口中要求完美的「工作狂」，身心出現狀況者不在少數。

沉溺於工作的徵兆：經常帶工作回家、常在辦公室加班、在辦公室以外的時間常看手機簡訊和電郵、常為了工作犧牲家庭與友人聚會活動。

根據加拿大一項為期12年、針對7千多名職場勞工進行的研究顯示，女性更容易沉溺於工作，一週工作超過45小時的女性，比少於40小時者，罹患糖尿病的風險提高。

性別不公、家庭照顧責任不均職場女性容易焦慮

比起男性，女性面臨更多的工作壓力來源：

1.超時工作以證明自己和男性一樣優秀。

2.升遷機率較男性小。

3.同工不同酬。

4.缺少管理階級支持。

5.「必須兼顧家庭與工作」的刻板印象。

6.不容許出錯的個性。

7.應付壓力衍生的被壓榨感。

許多職場女性相信，必須付出更多時間和努力，才能超越或與男性平起平坐。－美國心理諮商師伊莉莎白﹒卡許。

擺脫「工作狂」生活型態求身心平衡

要改變「工作佔據生活」的現狀，首先要意識到問題所在。如果工作明顯影響到身體健康和人際關係，得好好思考生活裡的優先順序，每天睡前保留15分鐘的時間，做做深呼吸，以及自我沉澱。

資料來源：Healthline、BMJ Journals

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

影／10多歲葉門娃娃兵如何淪為「戰爭柴火」？

葉門內戰至今已4年多，主要交戰雙方12月初在瑞典展開和談，且已就重要港口荷台達港達成停火協議，和平似已初露曙光，但許多人擔心，在內戰中被迫拿起武器作戰且受仇恨洗腦的大批娃娃兵，被當作「戰爭柴火」，恐成為未來10年葉門真正的問題所在。美聯社近日深入訪談多名娃娃兵，揭露令人不安的殘酷現況。

葉門內戰的主要交戰雙方，是有伊朗支持的什葉派穆斯林反抗陣營「青年運動」（Houthi movement），及接受美國、英國、法國、沙烏地阿拉伯等國聯軍協助的政府軍。「青年運動」自2014年起陸續占領首都沙那及北方18個省，迫使當時的總統哈迪流亡國外，2015年3月，政府軍在聯軍協助下，空襲青年運動，雙方開戰至今。

美聯社報導，據說內戰雙方都違反國際人權規範，把娃娃兵送上戰場，但青年運動強行徵召較多娃娃兵。娃娃兵確切人數不明，聯合國確認者為2721人，但青年運動一名高官私下承認，從2014年以來，單是該陣營就徵召了18000人。美聯社訪問到的娃娃兵說，他們之中年齡最小的僅10歲。

• 娃娃兵是「戰爭柴火」

曾任青年運動教育部副部長、今年初投誠的哈瑪地（Abdullah al-Hamadi）認為，多半來自貧人家的娃娃兵，在這場戰爭中被當作卑微的「柴火」。

有些娃娃兵受訪時說，他們自願加入青年運動，理由是青年運動答應給錢、讓他們有機會帶槍。更多娃娃兵表示，他們是被迫從軍，因為青年運動人員挨家挨戶叫民眾交出兒子，否則必須交錢；或是從學校、家中、球場或農場把孩童帶走，騙他們說是去領新書包或拿什麼東西；還可能是家人被捕，娃娃兵得入伍，才能贖回家人。

一個名叫利亞德的13歲男童，曾在葉門錫爾瓦赫山區，與政府軍作戰，他的一半隊友都是娃娃兵。他說，他和他的弟弟曾殺過2名敵軍，但他其實多半因害怕而閉著眼睛朝天開槍或任意掃射。

有一次，聯軍飛機在上空盤旋，青年運動指揮官叫利亞德往前衝，利亞德要求指揮官讓大家先找地方躲藏：「長官，那些飛機正在轟炸。」指揮官卻說：「上主的追隨者，你們必須攻擊！」

• 戴著「天堂鎖鑰」上戰場

娃娃兵在入伍後，會在所謂的「文化中心」經歷約1個月的宗教課程，熟讀青年運動創始者胡塞（Hussein Badr Eddin al-Houthi）等人的演講和影音。青年運動官員告訴娃娃兵，這是一場對抗美國、以色列等外國勢力的聖戰，戰死者就會上天堂。

一個名叫莫哈默德的男孩，在13-15歲期間待在青年運動陣營，他說：「當你從文化中心出來，根本不想回家，你會想去打聖戰。」

宗教課程結束後，娃娃兵會被送往山區軍事訓練營，接受數周訓練，他們日間學習操作武器、置放爆裂物及躲避聯軍飛彈，夜間則睡在營帳或樹枝搭蓋的簡陋棚屋內。訓練完成可能先被派去載運食物及彈藥，後來就戴上手鍊，派往戰場。

莫哈默德說，他們的手鍊上刻著號碼，如果陣亡，青年運動將把那組號碼輸入電腦，找出死者的姓名和相片，列印出來，貼在棺材蓋上，並將遺體交還死者家人。批評者說，那條手鍊就是娃娃兵的「天堂鎖鑰」。

多數娃娃兵都見過戰場上屍橫遍野，美聯社引述男童卡蘭的話說，某次聯軍空襲後，他見到多輛卡車轟隆隆開到附近收屍，有的少了頭顱或四肢，有的腸子外流，他說：「屍體景象好恐怖。」

• 「最容易的事就是殺人」

目前在葉門北部從事兒童保護工作的一些國際援助組織，不准工作人員討論娃娃兵議題，擔心一旦提起此事，就會被禁止在青年運動控制區內發放援助物資。要求匿名的援助人員說：「這是個禁忌。」

葉門人權分子薩狄（Naguib al-Saadi）從2017年9月起，接受沙國資金贊助，在葉門馬里卜市成立了一個娃娃兵復健中心，協助他們適應平民生活，已有近200名脫離青年運動的娃娃兵曾在該中心治療。

復健中心心理師米克拉斐（Mahyoub al-Mikhlafi）指出，娃娃兵普遍有焦慮、恐慌、注意力不足等問題。該中心一名工作人員說，有些娃娃兵遭指揮官毆打或性侵，中心提供團體聆聽課程，讓孩子們記起參戰前的生活。

薩狄認為，娃娃兵受仇恨洗腦，敵視西方世界，未來10年待他們長大，真正的問題才將顯現。米克拉斐說，他最擔心的是，有些娃娃兵已養成極端攻擊性格：曾有娃娃兵自稱，對他而言，「最容易的事就是殺人」。

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