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孩子常鬧脾氣 恐是太晚睡惹禍
【健康醫療網／記者林怡亭報導】你家孩子常常發脾氣嗎？小心可能是太晚睡所致。孩童太晚睡，恐造成荷爾蒙分泌減少，不只影響身高、免疫力等，也可能因隔天注意力不集中，造成較易躁動、發脾氣；南投醫院復健科職能治療師洪麗珍指出，尤其許多家長因為忙碌等因素較晚睡，也讓孩子跟著晚睡，臨床上，就有不少因睡眠不足造成注意力不足、較躁動、學習能力差等案例。
男童上課注意力差 原來是睡眠不足
過去曾有一名就讀幼稚園中班的男童，縱然已經上了一個學期，但每天上學前不僅會鬧脾氣，上課時，注意力也較差，甚至常跟同學衝突不斷，讓家長很煩惱。
直到被老師建議就醫後，經職能治療師進一步了解，才發現原來男童睡前都會拿手機看卡通，且都凌晨才入睡，嚴重睡眠不足。所幸經過調整生活習慣後，男童情緒以及上課狀況逐漸改善。
孩子就寢時間 晚上9至10點最適合
因此，擁有充足睡眠，不分任何年齡層都是非常重要的；不僅能幫助改善大腦注意力和記憶力，也能幫助人們好好解決複雜問題；洪麗珍職能治療師表示，依照不同年齡層，所需睡眠也不同，一般而言9至10點是適合孩子的就寢時間；但因夜晚11點至凌晨3點是生長激素分泌最多時期，建議1歲以下寶寶每天需要的正常睡眠時間為16小時，1至3歲則每天正常睡眠時間為每晚12小時。
睡前一小時遠離3C 保持良好睡眠品質
至於4至6歲小朋友每天則需10至12小時，7至15歲的兒童每天需要睡9至10小時才足夠；洪麗珍職能治療師建議，在睡前一小時，應避免讓孩子使用3C產品，因螢幕的藍光會抑制體內退黑激素，使交感神經亢奮，影響睡眠品質；家長也不用過於擔心，只要讓孩子吃好睡好，自然就會心情好，成長得很健康。
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時報廣場200萬人跨年? 專家：不可能、擠不下
選秀節目主持人萊恩西克雷斯特(Ryan Seacrest)、 饒舌歌手史努比狗狗(Snoop Dogg)等大明星將在紐約時報廣場與人們跨年，但專家表示，若時報廣場誠如當局所言可容納200萬人，套句史努比狗狗的歌詞：「你肯定酩酊大醉」。
美聯社報導，群眾科學教授斯帝爾(Keith Still)說，就算現場都是苗條的尋歡作樂者，也不可能擠進相對狹小的空間。
在警政單位估計群眾規模的英國曼徹斯特都會大學(MMU)教授斯帝爾說，當水晶球落下，時報廣場實際的群眾規模可能不到10萬人，「人們往往誇大預估10到100倍」。
紐約市警局近年估計時報廣場跨年人潮約200萬人；市長白思豪(Bill de Blasio)28日也說，「時報廣場預料將有多達200萬人。」
紐約大學數學教授塞弗(Charles Seife)在操弄數據的著作「證明」(Proofiness)中指出，當局吹噓誇大數字「以形塑紐約市在某個特定時間點為宇宙中心的形象」；他質疑當局「如何計算參與時報廣場跨年的人數，是任何可看到水晶球的人，或擠在曼哈頓酒吧裡的人？」
若時報廣場要塞下100萬人，相當於洋基體育館(Yankee Stadium)門票售罄，且時報廣場與中央公園間的第七大道每個街區都人滿為患。
斯帝爾和他的同事仔細分析後列出各種可能，但都不會超過100萬人。
斯帝爾說，若以每平方公尺三人的密度來算，時報廣場可容納5萬1000人；若以每平方公尺七人的密度來算，時報廣場可容納12萬人，但這已經像沙丁魚罐的擁擠程度；這些數字不含從高處俯瞰時報廣場者、表演者和維安人員。
在這種擁擠的場合，正確估計人數將是群眾安全的關鍵，錯誤數據將影響人力調度。
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