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 一天兩杯手搖飲，早死機率瞬飆2成


封面圖片來源： Paripol Sriwangprai/ shutterstock

每日健康／外電編譯 林宏軒

根據哈佛大學的新研究，每天飲用的含糖飲料（SSBs）越多，因心臟病或癌症導致的過早死亡風險就越大。公共衛生學院週一把研究結果發表在《循環》期刊上。

根據外媒《springfieldnewssun》報導，作者凡薩提•馬利克（Vasanti Malik）表示：「我們的研究結果提供了進一步的支持限制含糖飲料攝取，並用水代替它們，可以改善整體人類的健康和壽命。」

 

《延伸閱讀：喝手搖飲等於喝農藥？專家：你桌上這杯更毒》

 

凡薩提•馬利克（Vasanti Malik）和他的團隊分析了1980年至2014年的80,647名女性和與37,716名男性的數據。所有研究參與者每兩年回答生活方式和健康問卷。

研究人員調整了任何主要飲食和生活方式因素，發現每月飲用一到四杯含糖飲料的人早死風險增加1％，每週兩到六杯飲料增加了6％，每天一到兩倍，則增加14％，每天兩杯或含糖飲料的增加了21％。這些早死的人心臟病是早死的主要原因，其次是大腸癌和乳腺癌。

根據該研究，與飲用含糖飲料相關的早期死亡風險增加在女性中比在男性中更明顯，。事實上，對於那些不經常飲用含糖飲料的人來說，那些每天飲用兩份或更多份含糖飲料的人患心血管疾病的早期死亡風險高出31％。

 

《延伸閱讀：該如何分辨手搖飲有沒有添加茶精？營養師Ricky傳授獨門四招一秒破解！》

 

那些代糖的飲料呢？

據研究人員稱，每天飲用至少4份代糖飲料，例如零卡可樂與女性死亡風險增加之間也存在聯繫。凡薩提•馬利克（Vasanti Malik）及其同事在研究中指出，增加早死風險的女性的原因仍需要進一步確認。由於該研究具有觀察性，因此研究結果無法確定因果關係。

 

馬利克的建議？

飲用水取代含糖飲料是一種健康的選擇，甚至可以延長壽命，凡薩提．馬利克（Vasanti Malik）在一份聲明中表示。喝氣泡水可以用來幫助頻繁飲用的含糖飲料，但純水是最好和最健康的選擇。

事實上，之前的研究確實發現含糖飲料體重增加相關的健康問題之間存在相關性，例如2型糖尿病和心臟病。 2017年，波士頓大學醫學中心也發表研究報告，發現含糖飲料與失智之間存在聯繫，飲料會使記憶力差，腦容量減小。

 

多少糖可以安全食用？

美國心臟協會建議男性每天攝入不超過36克的糖，女性應將糖攝入量限制在25克。平均12盎司的可樂（約140-150卡路里）含糖量在35到37.5克之間。

 







 跨年夜撞進竹下通釀8傷 嫌犯聲稱發動恐攻


東京的跨年夜不平靜，2019年剛過10分鐘，原宿知名的竹下通就發生汽車衝撞人群意外，有8人因此受傷，據了解嫌犯聲稱這是一場恐攻，車上還載有煤油，目前嫌犯已因殺人未遂被逮捕。


剛跨入2019年，東京原宿鬧區竹下通，就發生汽車衝撞人群事件。


記者：「這裡是東京原宿的竹下通，從明治通轉進來的小轎車，就在這鋪滿帆布的地點附近，接連撞倒8名路人。」


來自大阪的21歲無業男，在跨完年的10分鐘後，就開著租來的車子，逆向撞進竹下通，行人就像保齡球般被撞倒，車頭被撞到凹陷，共造成8人輕重傷，其中一名19歲男大生，重傷昏迷。


目擊者：「就看到大家接二連三被撞倒，大家立刻上前幫忙，車上沒有人有聽到警察在喊，嫌犯逃跑了。」


嫌犯在第一時間棄車逃逸，不過竹下通附近的明治神宮，本來就是知名跨年景點，周邊有大票警力，嫌犯也火速被巡邏的警察逮捕，據了解，嫌犯被捕時宣稱，自己發動了恐怖攻擊。


記者：「(嫌犯)在之後的調查有說，自己是從大阪來的，開車暴走是為了報復，政府的死刑制度。」


由於竹下通是日本年輕人最愛，最潮最流行的商品和美食，都能在這裡找到，這次嫌犯選擇竹下通犯案，車上還載有20公升的煤油，被捕時身上還有煤油味，目前警方要進一步調查，嫌犯的身分背景和犯案動機，並以殺人未遂罪名逮捕他。


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