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一周吃5顆雞蛋，恐助癌細胞成長？抗癌成功醫師告訴你：到底該不該吃
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
雞蛋的話題總吵得紛紛擾擾，膽固醇過高，甚至致命疾病風險等等，這樣的資訊爆炸使民眾暈頭轉向。現今也報導某位名人或民眾慘罹大腸癌，使人萌生乾脆什麼東西都不要吃的挫折感。曾從罹癌成功拖癌的彰化基督教醫院南基醫院蔡松彥醫師受《每日健康》採訪時，表述了自己的看法，盼能讓民眾在食用雞蛋與加工肉、紅肉時，更有正確的方向。
吃太多雞蛋有一些風險要注意？
蔡松彥醫師說，「相信老天賦予我們食物，都是要使我們健康長壽。」但是，如今我們會有個問題，有一些食物吃太多似乎反而不好，任何一個食物吃多了，就容易出現偏差。
另外，假設你食用的相關食材本身成份不良，以雞蛋為例，除非雞隻有經過特別的養成過程，不然大部分的雞蛋，並不是所謂的有機雞蛋。有機的雞蛋源自於「有機雞」，所謂有機的雞，就是不吃有基改的飼料。
如果，養雞農是使用有基因改造的玉米做為雞隻飼料，通常它的Omega-3比較低，Omega-6較高，Omega-6過高容易引起發炎反應。蔡松彥說明，引起的發炎反應，的確跟發生癌症風險有一定比例的關聯性。(推薦閱讀：癌症都是自找的終極發炎！ 醫師教12招免吃藥就能抗發炎)
國外文獻：蛋吃得過多是有風險的
蔡松彥醫師指出，即便有些人有愛吃雞蛋的習慣，甚至沒有患病，但也不能忽視風險的存在。他認為，這樣的說法並不是叫人不吃雞蛋，而是要培養適當分散風險的習慣。基本上，確保自己是選購安全的雞蛋前提下，每天一顆仍屬於安全範圍內。
只是，如果購買的雞蛋並不能夠確認它的來源時，在過度攝取情況下，就要小心注意了。有研究發現，每周食用大於或等於5顆「較不安全的雞蛋」，乳癌增加4%、卵巢癌增加9%、致命性攝護腺癌風險增加47%，因此在攝取量上，需多加控制，否則罹患癌症，那是一件生不如死的事情，與其活著到不如就這樣死去。
避免大腸癌，只能什麼東西都不用吃？
紅肉、加工食品，在醫學上，基本上已是百分之百被證實有相關性。
對此，醫師表示，「人生而自由，我們可以自己決定想吃的食物。」而有的人很執著，就是喜歡吃紅肉，擁有美式風格——喜歡吃牛排，但其實，美國人的大腸癌風險卻沒有很高。
蔡松彥分析，可能是因為美國人懂得「分散風險原則」，也就是會在紅肉、加工品食量上，有所節制。此外，人體本身也有防衛的免疫機轉，在能夠負荷的情形下，可以預防癌症大腸癌發生。
然而，假設家族屬於大腸癌高風險群，大腸癌的風險就相對更高，「分散風險原則」就應執行得更加徹底。
蔡松彥醫師提醒，如果喜歡吃紅肉、加工食品，除了要節制量以外（一周盡量不超過2次），須加強自我免疫力，蔬果宜多吃。
為何老外都吃紅肉卻沒事？
實際上，這是一個錯誤迷思。如果真的去過歐洲，會發現他們並不是以紅肉為主食，而是像目前公認最養生的飲食方式，地中海行飲食。歐洲人以地中海行飲食為主食，肉品方面主要是食用魚類，作為蛋白質來源。
《延伸閱讀》一天一顆蛋，中風增17%？研究告訴你：「蛋黃」到底該不該吃
英國募兵反向操作 電玩成癮自拍魔人來者不拒
英國國防部為提振募兵成效，近日推出一系列饒有創意的海報，目標鎖定自戀，且網路和自拍成癮的千禧（2000）世代，或玻璃心不堪一擊的所謂「雪花」（snowflakes）世代。
海報甚至讚許電玩狂熱份子和課堂搞笑王「帶勁兒」、「熱血」。
英國國防部在設計上，引用第一次世界大戰期間知名的吉欽納募兵（Lord Kitchener Wants You）海報。在這一系列經典海報中，時任英國陸軍大臣的吉欽納勛爵以食指指向觀者，下方則書「WANTS YOU」（就要你）兩字。此設計後來獲多國引用。
針對為何以看似不可靠的千禧和雪花世代為重點募兵對象，協助募兵的魏德（Ben Wilde）上校告訴國防部經營的「軍人」（Soldier）雜誌，此世代所具備的技能「可滿足變動戰場的行動需求」。
他說：「我們這一輩人多缺乏年輕世代的技術力。」
除了海報，英國國防部還推出創意募兵影片。
在其中一支影片中，一位父親對兒子熬夜打電玩感到痛心。此時畫外音淡定表示：「這就是持久力。別小看它的重要性。」
在另一支影片中，一位超市女性員工遭同事取笑，被貼標籤是「遲緩千禧人」，但英國陸軍卻對她的完美主義按讚支持。
澳洲廣播公司新聞網（ABC news）報導，英國國防部這番兼具反向操作創意與正能量的用心良苦卻不是每個人都買單。
在社群媒體上，就有網友質疑，把千禧世代當重點募兵對象似乎犯了戰略上的錯誤：沉迷於電玩、手機的雪花們怎會想從軍呢？
魏德上校倒不在意這類批評。他表示，國防部的新措施已成功提高從軍詢問度，且有興趣從軍者的背景也較往昔多元。
魏德上校指出，招募困難的問題不僅存在於軍隊，也可見於更廣泛的公共部門。傳統的招募渠道已不見得可行，招募單位必須面對社會各階層和族群。
報導指出，英國陸軍去年12月募兵未能達標，因為價值4億9500萬英鎊（約8億9000萬美元）的線上招募系統出了問題。
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