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謝祖武：我超怕老！靠這3招逆齡
逆齡生長的演員謝祖武，今年已經50歲了，面對「老」這個字，謝祖武坦言：「其實我超怕老的，不管是外表或是心智，外表老，會讓我沒自信，內在老，會讓我覺得各方面變很遲鈍，兩個我都不喜歡。」因此他選擇由內到外的抗老方式。
謝祖武凍齡秘方有3點，包含「好好睡」、「愛運動」、「忌甜食」，其中睡眠品質是他最在意的，他認為想「抗老」看起來年輕，必須由內開始，身體調節好，睡眠品質好，自然氣色會好，當然看起來就年輕有活力。
曾經失眠是家常便飯
年輕時候的謝祖武自認不太會失眠，但年紀漸長後，想夢周公卻變成難事，他笑說：「以前年紀小，想的事情沒這麼多，累了，躺下去就睡著了，但有點年紀後，想工作、想家庭，常常躺在床上，一兩個小時睡不著是家常便飯。」
他回憶有一次是早上7點的通告，怕遲到，晚上11點就準備睡覺，但越是想要早點睡早點起床，就越睡不著，翻來覆去就是無法入眠，腦海裡一直在想隔天拍的戲，要演的角色，直到凌晨4點都還醒著，失眠了一整晚，一上工，只覺得頭昏腦脹，腦袋也不清楚。
吃助眠藥卻影響工作效率 絕不吃安眠藥
經常睡不好覺，逼得謝祖武投降，跑去藥局買助眠藥物，但他覺得不怎麼有用，重點是，即便吃了助眠藥物睡著，隔天腦袋還是昏昏沉沉，思慮不清楚，更影響工作效率，嚇得他再也不敢吃了。安眠藥他更不敢嘗試，怕自己會上癮，愛上立即入睡的速效性，同時，堅持不吃安眠藥的最大原因，還是因為他怕對記憶力有影響，對於身為演員、人夫、人父的他來說，這是「不可以」發生的事情。
早些年睡不好，他就是耗著，沒特別重視，有一次有工作人員提醒謝祖武要正視「睡眠」的問題，因為沒睡好看起來會很「蒼老」，他認真補充：「不是老，是很蒼老，蒼老是很憔悴，沒有人會希望自己看起來憔悴蒼老，所以我才真的開始緊張起來。」
靠芝麻素平和入睡
「失眠」這件事讓他挺苦惱的，想改善，但又不想吃安眠藥造成副作用，在朋友推薦下吃芝麻素的保健食品，裡面的成分有芝麻素、維生素Ｅ和玄米多酚等，其中芝麻素在日本有研究證實對於睡眠是有幫助，不是藥物，是保健食品，他才決定吃看看，反正沒效也不會有損失，對身體也沒有傷害。「吃了ㄧ陣子後發現，芝麻素不會讓我昏昏欲睡，但可以讓我心情很平和，身體放鬆地入睡，這就很重要了。」而且不只謝祖武自己吃，太太也跟著吃，到現在還保持這個習慣，讓他的睡眠品質提升。
常運動保持好體態
除了保健食品神救援之外，「運動」也是他保持不老的重要功臣，即便工作再忙，都會做運動，抓時間跑步、打球，一周三天，每次至少30分鐘，而且通常會在白天運動，下雨就在跑步機上跑一跑，運動除了精神好，還能保持體態維持心肺功能，「不管哪種運動，我覺得有流汗最重要。」
吃的部分，謝祖武自認隨性不忌口也不挑嘴，但其實並不會放縱自己大吃炸物，也杜絕甜食和重口味的美食，「我發現，年紀越大，身體對於某些食物就會越來越排斥，看身旁有人一小杯咖啡加3包糖，感覺就是對甜食上癮，真的覺得很可怕，現在怕身體負擔太大，所以油炸或是精緻甜點我比較少吃。」
先睡好才能面對工作
現代人很容易因為壓力而睡不好，在演藝圈的壓力不亞於上班族，謝祖武認為，紓解壓力，一定要靠自己，不能靠別人，可以透過「運動」、「調整心態」、「睡眠」，3管齊下來改善。很多人會有個迷思，覺得明天的工作很重要，要一整晚好好準備，明天才會表現好，謝祖武說：「錯了！要先睡得好，才會有體力、腦力去面對所有的工作，所以睡得好非常重要。」
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尖端醫、花蓮慈濟攜手打造細胞治療中心
(記者黃秀麗綜合報導)佛教慈濟醫療財團法人林俊龍執行長與尖端醫董事長蘇文龍３日上午共同就符合「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」(簡稱特管法)送件與GTP實驗室規劃與建置簽訂合作備忘錄，雙方未來將就細胞治療中心建置與細胞治療服務合作。花蓮縣長徐榛蔚、花蓮慈濟醫學中心院長林欣榮、震泰生醫執行長李冬陽、台寶生醫黃智遠董事長等人在場見證再生醫學的發展。
細胞治療是現今醫學發展趨勢，但培養治療細胞其「產能」卻不足，近期，尖端醫成為該產業關注與合作對象，尖端醫先後與具備免疫細胞技術的精準生技、樹突狀細胞的震泰生醫與骨髓間質細胞的台寶生醫結盟，並將相關技術帶進花蓮慈濟，業界預期，未來一年細胞產業間的結盟將持續展開，形成常態。本次雙方合作也將在未來以慈濟醫療技術為中心，帶入各家細胞治療技術，帶動東部生醫聚落的形成與增加花蓮生技醫療工作機會。
花蓮慈濟向為東部醫療重鎮，在慈悲為懷的使命感下，肩負著東部醫療服務的重任；此次花蓮慈濟與尖端醫雙方將打造「東部最大細胞治療中心」，並提供特管法中各項細胞治療服務，共同守護全東部國人健康。
衛福部特管法九月上路後，開放了六大項細胞治療技術，從此有需求民眾將不必遠赴美、日或他國求醫，免於回診不易、語言不通、仲介糾紛等衍生問題，且台灣是僅次於日本開放細胞治療專法的國家，當中開放的細胞治療技術包含了癌症治療與再生醫療，各項適應症均是為了滿足現行醫療技術的不足，成為各醫療院所積極發展的領域。
第一位將幹細胞治療應用在巴金森病患者的花蓮慈濟醫院院長林欣榮表示，花蓮慈濟結合臨床醫療團隊及專業的研究團隊，在幹細胞培養及應用都有優秀的成果，這次的合作包含有未來將透過尖端醫的合作將震泰生醫、台寶生醫及精準生技公司治療技術引入；同時結合尖端醫的能量，成立「基因暨幹細胞研製中心」；目前更成立了細胞治療特別諮詢門診，讓有需要的民眾能更清楚的了解細胞治療的方式與優勢。
花蓮縣長徐榛蔚表示，觀光客來台，花東是必遊行程，如能同時發展觀光醫療，將有助於東部經濟的發展，也為配合慈濟「一國一中心」計畫，此次合作，將可對東部地區做出重大貢獻，也針對特管法中所涵蓋之各項細胞治療服務，來守護花東國人健康，所以無論在醫療與產業經濟，將可預見美好願景。
尖端醫蘇文龍董事長會中表示，尖端醫深耕細胞保存與細胞治療領域多年，透過產業結盟與彼此互補尖端醫齊備特管法開放的各種細胞治療項目，結合尖端醫生產能力與製程優化，將好的細胞治療產品投入花蓮慈濟與各家院所，才能真正造福病患與推動醫療與產業進步。(自立晚報2019/1/3)
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