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 金針菇營養超豐富，但「這顏色」吃了會呼吸困難


封面圖片來源：Kaiskynet Studio ／ shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

金針菇主要營養素

與其他菇類一樣，金針菇是低熱量蛋白質和復合碳水化合物的來源。根據美國農業部的說法，1杯金針菇（約2.3盎司）提供約24卡路里，1.7克蛋白質和5克碳水化合物。 金針菇幾乎不含脂肪和糖。

 

金針菇維生素和礦物質

權威醫學網站《livestrong》指出，菇類通常富含B群維生素，而金針菇也不例外。他們特別富含菸鹼酸，每1杯金針菇提供23％的每天所需維生素。根據美國農業部的數據，你還可以獲得硫胺素、泛酸、核黃素和葉酸。雖然菇類的維生素比礦物質多很多，但每份新鮮的金針菇仍然提供每份鉀和磷的每日需求量的7％，加上部分的鐵，銅，鋅和硒。

 

金針菇有益的植物化學物質

金針菇的營養價值通過其有益的植物化學物質進一步增加，包括幾種有效的抗氧化劑化合物。一杯原始的金針菇提供近2克，大約每日所需的膳食纖維的的7％。 金針菇含有大量的β-葡聚醣，這種可溶性纖維在降低高膽固醇方面特別有效。

 

不要買太白的金針菇？

日前《每日健康》訪問陳彥甫營養師表示，一般來說，正常的金針菇是呈黃褐色，顏色太白的金針菇則是加了二氧化硫做漂白處理，二氧化硫一旦食用過多，容易出現呼吸困難的症狀。

 

金針菇飲食宜忌

由於金針菇的鉀含量高，腎臟功能不佳者，勿過量食用。

生的金針菇含有秋水仙鹼，食用後容易刺激腸道及呼吸道黏膜，會出現嘔吐、 腹瀉、腹痛等症狀，一定要煮熟後，將秋水仙鹼破壞掉才能食用。

 







 科學家大腦被取出「零下196℃冷藏」 30年後有望復活！


俄羅斯一名67歲科學家尤里（Yuri Pichugin）在上月離世，他生前發明了保存人體的「冷凍保護劑」，因此人體冷凍技術公司將他的大腦取出，並存放在零下196℃的保溫槽（Dewar flask）中冷藏，期望未來能將大腦移植到其他人體身上，讓他得以「重生」！

 

 

▼科學家尤里。（圖／翻攝自太陽報）

 

瓦萊莉亞坦言，尤里曾公開表示他對人類感到失望，也對未來感到悲觀，認為人類會墮落變成野蠻人，最後自我滅絕，因此希望未來不要被冷凍。瓦萊莉亞曾詢問他是否想取消合約，但他一直猶豫不決，合約依然有效，最後公司聯絡尤里在加拿大的兒子，獲得對方同意後，便按照合約行事。據悉，目前美國和俄羅斯已開始使用冷凍技術保存富人大腦，價格從1萬7979美元（約55萬5221元新台幣）起跳。

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