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「世代交替」之戰 洪秀柱、連戰子弟兵立委初選要搶老將席次
洪秀柱陪同子弟兵李旨揚登記參選立委，主打世代交替挑戰現任老將，台北市議員王鴻薇也有意更上一層樓。（圖片來源／李旨揚粉絲專頁）
隨著2020年大選的政治氛圍有利藍軍，國民黨內有意角逐立委選舉者眾，除了現任立委大多要爭取連任外，各路後起之秀也喊出「世代交替」。目前包括前主席洪秀柱、中央委員連勝文子弟兵等都積極部署，頗有推動藍軍內世代派系重整的趨勢。
連勝文拋出世代交替的主張，認為應由黨中央主動，請65歲資深立委轉任不分區，在國會成為領袖，或未來進入內閣，如此對總統及立委選舉方有號召力，也讓新生代有參選區域的機會，能給選民有煥然一新之感。這樣的說法，在大安文山區資深立委蔣乃辛宣布退休交棒之後，更為之發酵。
洪系、連系人馬搶攻灘頭堡
配合連勝文的理念主張，做為連勝文人馬的新世代市議員徐弘庭，亦已登記參選大安文山區立委，挑戰現任的賴士葆，但徐弘庭在去年底議員選戰的得票並不漂亮，徐自己表示，自己沒有「想要贏」，只是凸顯世代傳承理念，若通過初選且賴未被提名不分區，願放棄提名權，讓外界認為他並非認真參選。
同樣與連勝文關係友好的國民黨中常委曾文培，也表態參選台北士林北投區立委，該選區還有丁守中的年輕發言人詹為元、文傳會副主委黃子哲表態，對上將被納入初選競爭的資深新黨議員潘懷宗，形成另類的新人老將對決的場面。
資深議員王鴻薇則在台北信義區登記參選立委，挑戰更資深的立委費鴻泰。但費鴻泰經營地方十分深入且用力，市黨部安排當地為首批初選民調地區，一般認為，挑戰者在短期內要勝過現任者的機會可能不大。
主打世代交替的王鴻薇，過去曾擔任洪秀柱黨主席時期的發言人，雙方關係良好。洪秀柱過去秉持「用壯育青」的想法，提拔許多年輕新秀，這次也支持子弟兵李旨揚，登記參選過去自己所在的新北永和區，將與老將林德福競爭，李旨揚當然也主打世代交替，希望在黨內爭取年輕人出頭機會。
2020選情有利藍營，現任藍委都要拚連任
只是老將仍較佔有現任優勢，知名度不高的年輕人要一次取勝有其難度。無論如何，有志參選者必須出場練兵，才有未來的機會。有趣的是，國民黨主席吳敦義近日到永和世界豆漿大王用餐，位置正好在李旨揚服務處隔壁，因此「順便」與李牽手合照，在初選時有這樣的巧合，也頗令人矚目。
不過，不分區立委是由黨主席提名，再加上不分區名額涉及排名是否在當選安全名單，因此受制於黨中央、黨主席，常被詬病有服從黨意的問題，較不如靠自己打天下的區域立委，有民意在手有發揮空間並可大聲講話，特別是明年對藍營選情有利的情況下，對於已經在區域具堅強實力的人來說，要使其自動轉任不分區，恐得費一番唇舌。
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聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
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