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商品訊息簡述:

國民黨新竹縣黨部昨天起開放立委第一選區初選領表登記，現任區域立委林為洲今天搶頭香先登記，勸進聲頗高的湖口鄉長林志華早上託人領表、尚未登記。縣黨部書記長兼代理主委洪文彬說，距20日截止還有1天，有意願的黨內同志都能來登記。國民黨新竹縣立委新增1席，尋求連任的現任立委林為洲搶攻第一選區，第一關將可能與同是林家的湖口鄉長林志華競爭。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 對此，林為洲今天回應，政黨的競爭是很正常，尤其是黨內優秀同志參與初選機制，就連總統要報名都要參與初選機制，這是很正常，他樂觀其成，「君子之爭，過程當中希望大家能夠守住同志之誼，有良性的競爭，以黨員或民調來決定最強的候選人」。對此，他表示樂觀面對。林志華表示，明天早上他也會過去登記參選第一選區，登記完，黨內應該會再做協調。針對初選的機制，林志華則傾向使用73制，希望也讓黨員有機會參與。現任區域立委林為洲今天搶頭香先登記。記者郭政芬／攝影 分享 facebook 立委林為洲說，黨內其他優秀同志參與初選機制，君子之爭，他樂觀面對。 分享 facebook

 腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎

【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌

腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。

● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！


Q：

養出好菌好食物

腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！

根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。

建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。

• 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
• 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
• 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。

本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。

作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。


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