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台中市西屯區長安路二段的大阪城住宅社區大樓今晚傳出火警，消防員將待在陽台意識清楚的8歲男童救出，男童有些許嗆傷，送中國醫藥大學附設醫院。警消指出，男童是一人在家，機警站在陽台通風處等待救援，將進一步釐清為何男童獨留家中，詳細起火原因尚待消防局火調科釐清。警方指出，根據《兒童及少年權利保障法》的規定，家長不得獨留6歲以下兒童獨自在家，但因男童已8歲，警方還是會先通報社會局，並列為高風險家庭。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 消防局指出，8歲男童機警趴在陽台通風處，並與消防員對話，8點15分消防員接觸並抱男童走到大門口，男童驚魂未定，但意識清楚自行扶著樓梯把手走下樓，因有輕微嗆傷，送中國醫藥大學附設醫院救治。現場搜救人員發現，男童獨自一人在5樓住家，被救出時身邊沒有大人陪同，將進一步釐清家屬是先逃出求救？或獨留男童在家？後續將轉相關單位釐清。至於詳細起火原因，尚待消防局火調科釐清。8歲男童機警趴在陽台通風處等待救援，因有輕微嗆傷，送中國醫藥大學附設醫院救治。圖／讀者提供 分享 facebook 8歲男童機警趴在陽台通風處等待救援，因有輕微嗆傷，送中國醫藥大學附設醫院救治。圖／讀者提供 分享 facebook



 腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎



【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌

腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。

● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！


Q：



養出好菌好食物

腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！

根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。

建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。

  • 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
  • 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
  • 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。



本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。

作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。


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